노화의 주범, 몸 속 활성산소 제거로 젊게 사는 비법
활성산소는 우리 몸에 산화작용을 일으켜 세포나 조직 등을 손상시키는 물질입니다. 간단한 생활습관만 지켜도 노화의 주범인 활성산소를 제거할 수 있는데요. 오늘은 몸속 활성산소를 제거해 젊게 사는 비법에 대해 알아보겠습니다. 활성산소란? 활성산소란, 세포 내에서 에너지 생산을 위해 일어나는 호흡과정에서 발생하는 산소 분자들 중에 하나 이상의 전자를 잃어버린 불안정한 형태의 산소 분자들을 말합니다. 이러한 활성산소는 세포를 손상시키는 데 영향을 미치며, 노화, 암, 염증 등의 질병과 관련이 있습니다. 또한 환경오염, 광선, 금연 등의 외적인 요인에도 노출되어 몸 안에서 쉽게 발생할 수 있습니다. 활성산소 제거 방법 1. 항산화 식품 섭취 비타민 C와 E, 베타카로틴, 아연 등이 풍부한 과일, 채소, 견과, 생..
2023. 3. 28.
