비염에 좋은 음식 추천 BEST4

환절기가 되면 증상이 더욱 악화되어 괴로운 것이 바로 비염입니다.

그래서 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

비염이란?

비염은 코안 점막에 생기는 염증을 통틀어 이르는 말로, 콧불, 재채기, 가려움증, 코막힘 중 한가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환입니다.

 

비염은 보통 알레르기성 비염과 만성 비염 두 가지로 나누어 말하지만 임상적으로 정확하게 구분하기는 사실상 어렵습니다. 

비염에 좋은 음식

 

1. 작두콩

작두콩은 치질, 축농증, 중이염, 위염, 대장염 등에 효과가 있다고 알려져있습니다.

비염이나 기관지에 특히 좋다고 알려지면서 간편하게 작두콩 차로 마시는 사람들이 많아지고 있습니다.

2. 홍삼

홍삼은 항암효과 및 항산화 작용 외에도 혈액순환 촉진, 피로회복, 노화방지에 효과가 있으며,

특히 면역력 강화에도 큰 도움이 되어 많은 분들이 영양제로 복용을 하고 있습니다.

홍삼을 꾸준히 섭취하면 감기나 독감과 같은 계절성 질병 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

3. 강황

강황은 면역력 강화 음식으로 많이 알려져 있으며, 항암효과, 성인병 예방, 간 건강, 치매 예방 등에도 효능이 있어 사람들의 관심이 더욱 높아지고 있습니다.

그런 강황은 코 점막의 염증세포를 억제시켜주고 생화학적 반응을 감소시키는 효능이 있어 비염치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

4. 토마토

유럽에서는 의사가 필요하지 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라 불린다는 토마토는 WHO에서 장수에 도움이 되는 세계 10대 건강식품으로 소개되기도 하였습니다. 토마토에 들어있는 폴리페놀의 '나린제닌 칼콘' 성분이 히스타민을 억제해 알레르기성 비염 증상을 완화시켜 준다고 합니다.

 

비염은 환절기에 면역력이 저하되면 쉽게 악화될 수 있으니,

비염에 좋은 음식들로 건강하게 이겨내시기 바랍니다.